CONSEJOS PARA COMBATIR LOS EFECTOS DE LA NAVIDAD

Ya sabemos que este mes nos trastoca a todos. Comemos y bebemos más, entrenamos menos y gastamos mucho dinero. Por eso, es importante conocer, qué diferentes estrategias puedes utilizar ahora que las fiestas están por acabar para que esos posibles efectos no sean tan negativos.  1) Lo más importante es sentarte, sincerarte y escribir cuales … Continúa leyendo CONSEJOS PARA COMBATIR LOS EFECTOS DE LA NAVIDAD

TUS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO

No es el único momento del año en que la gente se dedica a decirte qué puedes hacer para mejorar tu vida y mucho Menos ahora que todos estamos pensando en nuestros propósitos de año nuevo (y que en el fondo todos sabemos qué hacemos mal). Antes que nada... no les hagas caso! Si realmente … Continúa leyendo TUS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO

Reflexiones de fin de año…

Llevo tiempo preguntándome hasta qué punto debería seguir con todo esto. Las redes sociales parece que sólo están para cotillear al vecino o para intentar potenciar un proyecto fantasma que muy pocos consiguen sacar a flote. Instagram, Youtube y ahora un blog... se pone en un pico poder llevarlo todo al día si encima también … Continúa leyendo Reflexiones de fin de año…

LAS EXCUSAS MÁS COMUNES EN ESTA ÉPOCA

En Diciembre todo son excusas  y sabéis que es verdad. Porque... Es cuando más nos resistimos a hacer ejercicio y cuando más lo necesitamos! Aquí te pongo las excusas más comunes y qué puedes hacer cada vez que te vengan a la cabeza. 1. “No tengo energía después de un día de trabajo y clases”: – … Continúa leyendo LAS EXCUSAS MÁS COMUNES EN ESTA ÉPOCA

CUIDADO CON EL CARDIO

No vamos a negarlo. Todos nos quedan algunos kilitos de la navidad pendiente por exterminar. Y mucha gente, asimila perder grasa con hacer mucho cardio. Que hacer muchas clases colectivas nos va a ayudar a quemar todas esas calorías extras. GRAN ERROR! No te obsesiones con el cardio en enero, porque cuando haces ejercicios cardiovasculares … Continúa leyendo CUIDADO CON EL CARDIO

FEBRERO…¿Y Tús Propósitos?

Ya estamos en Febrero y muchos de nosotros deberíamos estar cumpliendo al menos gran parte de toda esa larga lista de propósitos escritos en Diciembre para el año nuevo. Pero... siempre hay alguno que se acaba atascando y uno de ellos suele ser llevar una vida saludable en cuanto a alimentación y ejercicio. Y es … Continúa leyendo FEBRERO…¿Y Tús Propósitos?

EMPEZAR EN ENERO NO ES TAN DIFICIL

Vamos....reconozcámoslo NADA parece fácil después de Navidad Por algo lo llaman `la cuesta de Enero´ Y es que te has gastado tanto dinero en regalos, has comido tanto y has podido moverte tan poco con tantas reuniones, que ahora sientes que debes hacer el doble de esfuerzo para volver a ponerte las pilas ¿te suena? … Continúa leyendo EMPEZAR EN ENERO NO ES TAN DIFICIL

GALLETAS DE NAVIDAD

Lo primero que siempre se nos pasa por la cabeza en Navidad es... ¡ADIÓS A MIS OBJETIVOS! Y es que evidentemente, en estas fechas siempre se peca de comer en exceso y de incluir alimentos y bebidas que normalmente dejamos para ocasiones especiales. Pero...¿qué ocasión hay más especial que una buena cena navideña en compañía … Continúa leyendo GALLETAS DE NAVIDAD