SUSTITUTIVOS SALUDABLES

Si quieres que tus progresos sean buenos, eficaces, rápidos y sin ese odiado efecto rebote, apúntate estos cambios: 1) CAMBIAR LA FRITURA POR EL HORNO Durante las frituras los alimentos se sumergen en aceite absorbiendo gran cantidad de grasas que incrementan considerablemente el aporte calórico del plato. Si queremos restar calorías lo mejor e cambiar … Continúa leyendo SUSTITUTIVOS SALUDABLES

HÁBITOS QUE TE AYUDARÁN A COMER DE MANERA MÁS SALUDABLE

Siempre ha pasado que al querer ver resultados rápido, a veces tomamos caminos que no deberíamos, como una dieta muy estricta, saltarnos comidas, sustituir comidas por batidos que nos prometen milagros o entrenar hasta morir. Todo ello conlleva con el tiempo ( y más pronto que tarde), consecuencias fatales: efectos rebotes, aumento de la flacidez, … Continúa leyendo HÁBITOS QUE TE AYUDARÁN A COMER DE MANERA MÁS SALUDABLE

CUIDADO CON EL CARDIO

No vamos a negarlo. Todos nos quedan algunos kilitos de la navidad pendiente por exterminar. Y mucha gente, asimila perder grasa con hacer mucho cardio. Que hacer muchas clases colectivas nos va a ayudar a quemar todas esas calorías extras. GRAN ERROR! No te obsesiones con el cardio en enero, porque cuando haces ejercicios cardiovasculares … Continúa leyendo CUIDADO CON EL CARDIO

FEBRERO…¿Y Tús Propósitos?

Ya estamos en Febrero y muchos de nosotros deberíamos estar cumpliendo al menos gran parte de toda esa larga lista de propósitos escritos en Diciembre para el año nuevo. Pero... siempre hay alguno que se acaba atascando y uno de ellos suele ser llevar una vida saludable en cuanto a alimentación y ejercicio. Y es … Continúa leyendo FEBRERO…¿Y Tús Propósitos?