SUSTITUTIVOS SALUDABLES

Si quieres que tus progresos sean buenos, eficaces, rápidos y sin ese odiado efecto rebote, apúntate estos cambios: 1) CAMBIAR LA FRITURA POR EL HORNO Durante las frituras los alimentos se sumergen en aceite absorbiendo gran cantidad de grasas que incrementan considerablemente el aporte calórico del plato. Si queremos restar calorías lo mejor e cambiar … Continúa leyendo SUSTITUTIVOS SALUDABLES

AYUNO INTERMITENTE

Según la ciencia, es uno de los métodos que más ayudan a la hora de perder grasa y controlar la ingesta calórica, ayuda a retrasar el envejecimiento e incluso mejorar nuestra sensibilidad a la insulina. Pero hay muchos tipos de ayunos intermitentes. Aquellos en los que ayunas por 16 horas, por 20 o por 24. … Continúa leyendo AYUNO INTERMITENTE

HÁBITOS QUE TE AYUDARÁN A COMER DE MANERA MÁS SALUDABLE

Siempre ha pasado que al querer ver resultados rápido, a veces tomamos caminos que no deberíamos, como una dieta muy estricta, saltarnos comidas, sustituir comidas por batidos que nos prometen milagros o entrenar hasta morir. Todo ello conlleva con el tiempo ( y más pronto que tarde), consecuencias fatales: efectos rebotes, aumento de la flacidez, … Continúa leyendo HÁBITOS QUE TE AYUDARÁN A COMER DE MANERA MÁS SALUDABLE

CUIDADO CON EL CARDIO

No vamos a negarlo. Todos nos quedan algunos kilitos de la navidad pendiente por exterminar. Y mucha gente, asimila perder grasa con hacer mucho cardio. Que hacer muchas clases colectivas nos va a ayudar a quemar todas esas calorías extras. GRAN ERROR! No te obsesiones con el cardio en enero, porque cuando haces ejercicios cardiovasculares … Continúa leyendo CUIDADO CON EL CARDIO

TUS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO

No es el único momento del año en que la gente se dedica a decirte qué puedes hacer para mejorar tu vida y mucho Menos ahora que todos estamos pensando en nuestros propósitos de año nuevo (y que en el fondo todos sabemos qué hacemos mal). Antes que nada... no les hagas caso! Si realmente … Continúa leyendo TUS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO

LAS EXCUSAS MÁS COMUNES EN ESTA ÉPOCA

En Diciembre todo son excusas  y sabéis que es verdad. Porque... Es cuando más nos resistimos a hacer ejercicio y cuando más lo necesitamos! Aquí te pongo las excusas más comunes y qué puedes hacer cada vez que te vengan a la cabeza. 1. “No tengo energía después de un día de trabajo y clases”: – … Continúa leyendo LAS EXCUSAS MÁS COMUNES EN ESTA ÉPOCA

FEBRERO…¿Y Tús Propósitos?

Ya estamos en Febrero y muchos de nosotros deberíamos estar cumpliendo al menos gran parte de toda esa larga lista de propósitos escritos en Diciembre para el año nuevo. Pero... siempre hay alguno que se acaba atascando y uno de ellos suele ser llevar una vida saludable en cuanto a alimentación y ejercicio. Y es … Continúa leyendo FEBRERO…¿Y Tús Propósitos?

GALLETAS DE NAVIDAD

Lo primero que siempre se nos pasa por la cabeza en Navidad es... ¡ADIÓS A MIS OBJETIVOS! Y es que evidentemente, en estas fechas siempre se peca de comer en exceso y de incluir alimentos y bebidas que normalmente dejamos para ocasiones especiales. Pero...¿qué ocasión hay más especial que una buena cena navideña en compañía … Continúa leyendo GALLETAS DE NAVIDAD

CÁPSULAS MÁGICAS

En el mercado, hay multitud de botes con pastillas que prometen lo imposible y si miras en los ingredientes parecen fórmulas mágicas. Y es que, al igual que la comida, cuanto más se acerquen los ingredientes a lo natural, más beneficioso será. Por eso traigo este producto, tras una gran investigación previa y una experiencia … Continúa leyendo CÁPSULAS MÁGICAS

CONSIGUE LA MEJOR VERSIÓN DE TÍ

Ya están disponibles nuevo planes en mi página web. Tanto si buscas mejorar tu dieta, mejor tu rendimiento físico o eliminar la celulitis éste es tu sitio. Puedes mejorar tu composición coporal en 30 días O si bien ya estas encaminado pero te has estancado, ésta es tu oportunidad para seguir avanzando Los precios son … Continúa leyendo CONSIGUE LA MEJOR VERSIÓN DE TÍ