GALLETAS DE NAVIDAD

Lo primero que siempre se nos pasa por la cabeza en Navidad es... ¡ADIÓS A MIS OBJETIVOS! Y es que evidentemente, en estas fechas siempre se peca de comer en exceso y de incluir alimentos y bebidas que normalmente dejamos para ocasiones especiales. Pero...¿qué ocasión hay más especial que una buena cena navideña en compañía … Continúa leyendo GALLETAS DE NAVIDAD

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CONSIGUE LA MEJOR VERSIÓN DE TÍ

Ya están disponibles nuevo planes en mi página web. Tanto si buscas mejorar tu dieta, mejor tu rendimiento físico o eliminar la celulitis éste es tu sitio. Puedes mejorar tu composición coporal en 30 días O si bien ya estas encaminado pero te has estancado, ésta es tu oportunidad para seguir avanzando Los precios son … Continúa leyendo CONSIGUE LA MEJOR VERSIÓN DE TÍ

LA LISTA DE LA COMPRA FITNESS

¿Qué levante la mano quien haya ido al supermercado y no haya caído en la tentación de llevarse algo que sabes que no puedes comer? Ya es sabido que hacer la compra con hambre es uno de los peores errores que puedes hacer, ya que te vas a ver tentado por millones de productos insanos … Continúa leyendo LA LISTA DE LA COMPRA FITNESS

CONSIGUE RESULTADOS DIFERENTES/GET DIFFERENT RESULTS

Cuando queremos conseguir cambios evidentes en nuestros entrenamientos, ya sean físicos o estéticos, es necesario entrenar de manera diferente a lo que siempre haces. Recuerda que para obtener resultados distintos, no puedes hacer siempre lo mismo. No hace falta que cada día varíes la rutina, puede ser cada dos o tres semanas. Pero lo ideal, … Continúa leyendo CONSIGUE RESULTADOS DIFERENTES/GET DIFFERENT RESULTS

QUEMA GRASA DE UNA VEZ POR TODAS

  ¿Cuántas veces has pensado que estás haciendo mal?   ¿Tanto esfuerzo y ni siquiera se me ve un abominal? El definir, no es tan sólo cuestión de tener baja el porcentaje de grasa corporal. Para poder ver ese músculo resaltado, necesitamos tener músculo! El problema más común es que es imposible quemar grasa y … Continúa leyendo QUEMA GRASA DE UNA VEZ POR TODAS

REGLAS DE ORO PARA TENER ÉXITO EN EL GYM

Para entrenar correctamente hay unas serie de reglas que debes seguir. Esto, no te servirá solo para entrenar correctamente, y evitar lesiones sino también para maximizar los beneficios del entrenamiento y llegar antes a tus metas. 1.ESPALDA Lo más importante de un buen entrenamiento, es poder hacer la rutina sin comprometer la postura. Por ello, … Continúa leyendo REGLAS DE ORO PARA TENER ÉXITO EN EL GYM

ENTRENAMIENTO EN CORTO TIEMPO

                                  No valen las excusas de ningún tipo. Aunque sea poco tiempo, siempre va a ser mejor que no hacer nada. Recuerda la importancia de los entrenamientos intensos y cortos que son mucho más efectivos para mejorar tu cuerpo … Continúa leyendo ENTRENAMIENTO EN CORTO TIEMPO

AJUSTES PARA PERDER GRASA DEFINITIVAMENTE

A medida que tu cuerpo evoluciona y mejora, hay que hacer más ajustes en la dieta y en las rutinas de entrenamiento. Aunque parezcan pequeños detalles sin importancia, estos cambios podrían darte lo necesario para no quedarte estancado y seguir evolucionando. -Mucho de algo bueno, se convierte en malo. Tienes que controlar siempre lo que … Continúa leyendo AJUSTES PARA PERDER GRASA DEFINITIVAMENTE

LA ENSALADA QUE NO ABURRE

Cuando decimos que debemos comer sano, de manera inconsciente aparece en nuestra cabeza imágenes de comidas aburridas e insípidas, pero no tiene por qué ser así. Tanto para comer sano como para cocinar en general, hace falta mucha creatividad para no estar siempre comiendo lo mismo. Este estilo de vida implica comer lo que necesitas … Continúa leyendo LA ENSALADA QUE NO ABURRE

CARB CYCLING. UN NUEVA MANERA DE DEFINIR TUS MÚSCULOS

Al igual que con la diversidad de entrenamientos, también podemos encontrar un montón de dietas con nombres raro que ya ni uno sabe para qué sirven o si son pura invención. Ahora, a la hora de querer mantener un plan de dieta equilibrado para poder definir, es importante restringir un poquito más la ingesta de … Continúa leyendo CARB CYCLING. UN NUEVA MANERA DE DEFINIR TUS MÚSCULOS