CUIDADO CON EL CARDIO

No vamos a negarlo. Todos nos quedan algunos kilitos de la navidad pendiente por exterminar. Y mucha gente, asimila perder grasa con hacer mucho cardio. Que hacer muchas clases colectivas nos va a ayudar a quemar todas esas calorías extras. GRAN ERROR! No te obsesiones con el cardio en enero, porque cuando haces ejercicios cardiovasculares … Continúa leyendo CUIDADO CON EL CARDIO

CÁPSULAS MÁGICAS

En el mercado, hay multitud de botes con pastillas que prometen lo imposible y si miras en los ingredientes parecen fórmulas mágicas. Y es que, al igual que la comida, cuanto más se acerquen los ingredientes a lo natural, más beneficioso será. Por eso traigo este producto, tras una gran investigación previa y una experiencia … Continúa leyendo CÁPSULAS MÁGICAS

CONSIGUE LA MEJOR VERSIÓN DE TÍ

Ya están disponibles nuevo planes en mi página web. Tanto si buscas mejorar tu dieta, mejor tu rendimiento físico o eliminar la celulitis éste es tu sitio. Puedes mejorar tu composición coporal en 30 días O si bien ya estas encaminado pero te has estancado, ésta es tu oportunidad para seguir avanzando Los precios son … Continúa leyendo CONSIGUE LA MEJOR VERSIÓN DE TÍ

LA LISTA DE LA COMPRA FITNESS

¿Qué levante la mano quien haya ido al supermercado y no haya caído en la tentación de llevarse algo que sabes que no puedes comer? Ya es sabido que hacer la compra con hambre es uno de los peores errores que puedes hacer, ya que te vas a ver tentado por millones de productos insanos … Continúa leyendo LA LISTA DE LA COMPRA FITNESS

CONSIGUE RESULTADOS DIFERENTES/GET DIFFERENT RESULTS

Cuando queremos conseguir cambios evidentes en nuestros entrenamientos, ya sean físicos o estéticos, es necesario entrenar de manera diferente a lo que siempre haces. Recuerda que para obtener resultados distintos, no puedes hacer siempre lo mismo. No hace falta que cada día varíes la rutina, puede ser cada dos o tres semanas. Pero lo ideal, … Continúa leyendo CONSIGUE RESULTADOS DIFERENTES/GET DIFFERENT RESULTS

GALLETAS PROTEICAS

Porque muchas veces se nos antoja comer algo dulce, he preparado estas galletas tipo chip ahoy pero sin grasas, sin sodio, sin azúcar…todo proteínas y otros nutrientes perfectos para consumir antes o después de entrenar!. La mayor parte de las calorías provienen de la proteína, así que, si no dispones de proteína en polvo, puedes … Continúa leyendo GALLETAS PROTEICAS

REGLAS DE ORO PARA TENER ÉXITO EN EL GYM

Para entrenar correctamente hay unas serie de reglas que debes seguir. Esto, no te servirá solo para entrenar correctamente, y evitar lesiones sino también para maximizar los beneficios del entrenamiento y llegar antes a tus metas. 1.ESPALDA Lo más importante de un buen entrenamiento, es poder hacer la rutina sin comprometer la postura. Por ello, … Continúa leyendo REGLAS DE ORO PARA TENER ÉXITO EN EL GYM

LA ENSALADA QUE NO ABURRE

Cuando decimos que debemos comer sano, de manera inconsciente aparece en nuestra cabeza imágenes de comidas aburridas e insípidas, pero no tiene por qué ser así. Tanto para comer sano como para cocinar en general, hace falta mucha creatividad para no estar siempre comiendo lo mismo. Este estilo de vida implica comer lo que necesitas … Continúa leyendo LA ENSALADA QUE NO ABURRE

CARB CYCLING. UN NUEVA MANERA DE DEFINIR TUS MÚSCULOS

Al igual que con la diversidad de entrenamientos, también podemos encontrar un montón de dietas con nombres raro que ya ni uno sabe para qué sirven o si son pura invención. Ahora, a la hora de querer mantener un plan de dieta equilibrado para poder definir, es importante restringir un poquito más la ingesta de … Continúa leyendo CARB CYCLING. UN NUEVA MANERA DE DEFINIR TUS MÚSCULOS

CONSIGUE RESULTADOS DIFERENTES

Cuando queremos conseguir cambios evidentes en nuestros entrenamientos, ya sean físicos o estéticos, es necesario entrenar de manera diferente a lo que siempre haces. Recuerda que para obtener resultados distintos, no puedes hacer siempre lo mismo. No hace falta que cada día varíes la rutina, puede ser cada dos o tres semanas. Pero lo ideal, … Continúa leyendo CONSIGUE RESULTADOS DIFERENTES