SUSTITUTIVOS SALUDABLES

Si quieres que tus progresos sean buenos, eficaces, rápidos y sin ese odiado efecto rebote, apúntate estos cambios: 1) CAMBIAR LA FRITURA POR EL HORNO Durante las frituras los alimentos se sumergen en aceite absorbiendo gran cantidad de grasas que incrementan considerablemente el aporte calórico del plato. Si queremos restar calorías lo mejor e cambiar … Continúa leyendo SUSTITUTIVOS SALUDABLES

AYUNO INTERMITENTE

Según la ciencia, es uno de los métodos que más ayudan a la hora de perder grasa y controlar la ingesta calórica, ayuda a retrasar el envejecimiento e incluso mejorar nuestra sensibilidad a la insulina. Pero hay muchos tipos de ayunos intermitentes. Aquellos en los que ayunas por 16 horas, por 20 o por 24. … Continúa leyendo AYUNO INTERMITENTE

Reflexiones de fin de año…

Llevo tiempo preguntándome hasta qué punto debería seguir con todo esto. Las redes sociales parece que sólo están para cotillear al vecino o para intentar potenciar un proyecto fantasma que muy pocos consiguen sacar a flote. Instagram, Youtube y ahora un blog... se pone en un pico poder llevarlo todo al día si encima también … Continúa leyendo Reflexiones de fin de año…

FEBRERO…¿Y Tús Propósitos?

Ya estamos en Febrero y muchos de nosotros deberíamos estar cumpliendo al menos gran parte de toda esa larga lista de propósitos escritos en Diciembre para el año nuevo. Pero... siempre hay alguno que se acaba atascando y uno de ellos suele ser llevar una vida saludable en cuanto a alimentación y ejercicio. Y es … Continúa leyendo FEBRERO…¿Y Tús Propósitos?